Видел много положительных комментариев о f.lux. Это то приложение, которое пытается оберегать глаза за счёт регулировки цвета экрана и уменьшения синего цвета. Вроде как этот цвет влияет на мелатонин и не даёт уснуть. Решил испытать на себе и пользовался целый месяц.
Ну что я скажу — работает. Это про глаза. Под вечер экран становится настолько оранжевым, что из-за испорченных цветов пользоваться им нереально и хочется побыстрее захлопнуть крышку ноутбука. Про сон никаких изменений не заметил.